چگونه می توان غذایی را که بعد از خوردن غذا جذب نمی شود درمان کنیم

چگونه می توان غذایی را که بعد از خوردن غذا جذب نمی شود درمان کنیم

در زندگی سریع امروز ، بسیاری از افراد ممکن است با مشکل "عدم جذب آنچه می خورند" روبرو شوند ، که به عنوان افزایش وزن ، سوء تغذیه یا ناراحتی هضم کننده حتی اگر زیاد غذا می خورند ، آشکار می شود. این وضعیت ممکن است مربوط به اختلال عملکرد دستگاه گوارش ، رژیم غذایی غیر منطقی یا بیماری مزمن باشد. در زیر روشی برای مقابله با این مشکل و تجزیه و تحلیل موضوعات داغ در کل شبکه در 10 روز گذشته است.

1. دلایل شایع عدم جذب غذا پس از خوردن غذا

2. موضوعات بهداشتی محبوب در اینترنت در 10 روز گذشته

3 روش تهویه

1. تنظیم رژیم

• غذاهای آسان برای هضم را انتخاب کنید: مانند فرنی ، تخم مرغ بخارپز ، کدو تنبل و غیره.
• به طور مکرر وعده های غذایی کوچک بخورید: بار دستگاه گوارش را کاهش دهید ، روزانه 5-6 وعده غذایی بخورید.
• از تحریک خام و سرد خودداری کنید: مصرف نوشیدنی های یخی و غذاهای تند را کاهش دهید.

2. بهبود عادات زنده

• فعالیت های مناسب را بعد از وعده های غذایی انجام دهید: 10-15 دقیقه پیاده روی کنید تا Peristalsis را ارتقا دهید.
• برنامه خواب منظم: 7-8 ساعت خواب را تضمین کنید.
• کاهش استرس: مراقبه و تنفس عمیق سیستم عصبی اتونوم را تنظیم می کند.

3. توصیه های مکمل غذایی

4. برنامه تهویه TCM

•درمان رژیم غذایی: سوپ Sishen (Poria + Gorgon + Seed Lotus + yam)
•طبخ طب: هر روز 3 دقیقه امتیاز Zusanli و Zhongwan را فشار دهید
•تابو: از سرنگونی و پرخوری خودداری کنید

5. چه زمانی به معالجه پزشکی نیاز دارید؟

در صورت بروز موقعیت های زیر توصیه می شود به موقع بررسی کنید:
ind کاهش وزن پایدار بیش از 5 ٪
✓ خون در مدفوع یا مدفوع سیاه
✓ با درد/تب شدید شکم

از طریق تهویه علمی ، عملکرد جذب بیشتر افراد در طی 1-3 ماه قابل بهبود است. توصیه می شود برای تسهیل قضاوت دقیق پزشکان ، رژیم غذایی روزانه و علائم را ثبت کنید.